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要查看手机号注册了哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
尝试向可能注册过的平台或服务发送短信查询请求，一些网站或应用会通过短信发送通知，回复这些短信可能有助于确认是否注册过该服务。
2、拨打客服电话或联系运营商客服：
通过手机运营商的客服电话查询手机号注册过的软件，他们可能会提供与该手机号关联的服务信息。
3、使用手机应用商店或设置：
在手机应用商店中查看已安装的应用列表，或使用手机设置中的“账号与安全”或“应用管理”功能，查看已登录或已注册的应用。
4、尝试常见的社交应用或网站：
登录一些常见的社交应用或网站（如微信、QQ等），查看是否关联或注册过该账号。
5、个人信息查询平台：
有些网站提供个人信息查询服务，可以尝试在这些网站上查询自己的手机号是否注册过某些应用或服务，但请注意，使用这些服务时要确保信息安全。
6、第三方工具查询：
有些第三方工具声称可以查询手机号注册过的应用或服务，但使用时请谨慎，确保工具的安全性，避免泄露个人信息。
无论使用哪种方法，都需要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，尽量避免泄露个人信息，尤其是密码、验证码等敏感信息，如果发现手机号被不当使用或有安全问题，请及时联系相关平台并采取措施保护个人信息。